terça-feira, 9 de agosto de 2011

corpo e mente

Olá meninas,


Hoje o blog estreia mais um tema que é o corpo e mente,onde vamos falar sobre alimentação,exercícios e sobre   pensamentos,espero que gostem do novo tema do blog.Hoje para inauguração deste novo tema vamos falar sobre PILATES.


A cada dia o pilates ganha mais adeptos para a prática dos Exercicios pilates, entre eles, estão muitos artistas que precisam manter uma boa forma e exibir uma excelente postura a seu público. Hoje muitas pessoas já sabem dos benefícios de praticar pilates.
A procura por Exercícios pilates é muito grande, isso porque o foco do método pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Método Pilates une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje.




 Pilates Benefícios

1 - Uma ótima maneira de relaxar e bater estresse 
Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna.

2 - Pilates Melhora seu equilíbrio e coordenação 
A prática do Método Pilates ajuda a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do "core". Um melhor equilíbrio e coordenação significa menos lesões. Vem daí o grande sucesso do Método Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas.
3 - Exercícios pilates Sem sofrimento 
Muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Método Pilates é uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro para fora.

Pilates Emagrece: 

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.
Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:
1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;
3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.
Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar.

Espero que tenham gostado do assunto,deixem um comentário falando sobre o que gostariam de ver no próximo post de corpo e mente!

Beijos

58 comentários:

  1. Ainda não tive a oportunidade de fazer pilates, mas eu realmente acho que deve ser uma "terapia" para o corpo (pq emagrece rss) e principalmente para a mente vc ñ acha??? Adorei a dica, e adoro posts relacionados a tema de saúde e "emagrecimento" rss...
    Bjinhos
    Blog da Tainara
    http://portainara.blogspot.com.br

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  2. MINHA NUTRÓLOGA MANDOU EU FAZER PILATES,MAS A PREGUIÇA NÃO DEIXA.BJS
    www.roupasmaquiagens.blogspot.com

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  3. Oii Cah tudo bem ? sempre achei super bacana pilates mas agora aprendi um pouco mais super bacana a matéria e estou seguindo seu blog ja bjinhos boa semana !!!

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  4. Nunca fiz, mas minha irmã faz pilates e super adora!
    beijos

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  5. achei muito legal vc criar essa nova coluna

    http://sweetfashionrock.blogspot.com/

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  6. Eu faco pilates e amo! Alem de ser um alongamento perfeito ainda define os musculos, super indico e digo uma coisa: so tras benecifios. Alem de emagrecer, mesmo viu?
    Beijos,


    www.blogdakaren.com.br

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  7. Adorei o post (:
    Sempre tive vontade de fazer pilates rs ^^

    Beijos
    www.diariodelooks.com

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  8. Oi floor,
    - Lindeza em...

    'xero' beeem grande ~

    (Troca link?)
    @Haylla_bsb

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  9. flor adorei as explicações! tinha muitas dúvidas!!

    Beeijooos

    http://re-becah.blogspot.com

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  10. Oieee
    Eu nunca fiz pilates, mas parece ser otimoooo!!!
    Boa noitee
    Bjosss
    http://coisasdaalline.blogspot.com/

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  11. amei o poste sobre pilates, morro de vontade de fazer, mas falta tempo, a minha vida é muito corrido! mas quando eu resolver fazer algum exercicio concerteza vai ser pilates! bj

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  12. Obrigada pelas diquinhas, estou mesmo precisando voltar a fazer atividades físicas.

    Tem sorteio de um cleasing & polishing tool da Sigma lá no meu blog. Participe!!!

    Bjs!!!
    http://scarpindeonca.blogspot.com/

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  13. A um tempo atras eu e minha mãe conversamos spbre passar mais tempo juntas, decidimos que 2 vezes por semana iriamos fazer aulas de pilates juntas.
    isso ajudou muito no nosso relacionamente e no fisico,rsrs
    é MUITO bom!!!

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  14. Eu tenho que começar a fazer Pilates...sou super preguiçosa...hehehe

    Bjss e uma maravilhosa noite!

    http://toutlamour.blogspot.com

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  15. adorei a dica!! pena que sou preguiçosa!
    bjss

    www.blogdajupenedo.com

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  16. dizem que pilates é bom ^^
    mas eu corro à leguas de exercicio...rsrs (vergonha)

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  17. Deve ser mto bom pilates, mas pro meu caso prefiro musculação
    by: Veve Pink
    http://portal-pattys.blogspot.com

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  18. Adorei o post beijos

    http://donna-e-bella.blogspot.com/

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  19. Pilates e excelente preciso voltar urgente...
    Bjs Paty Jorge
    http://patriciajorge.blogspot.com/

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  20. To precisando começar a fazer!!! hehehe
    beijos
    @Bonnytinha
    www.vengent.blogspot.com

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  21. Oi florzinha, já ouvi falar muito de pilates e realmente é muito bom, eu querooo. bjok

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  22. Ai quem está precisando de um dia todinho no SPA, sou eu URGENTE!
    Amei as dicas flor.

    ChicleBeijo
    Thyara Lôbo
    ------------------------------------------------
    Blog: (www.babbaloogirls.com)
    Twitter: (@BabbalooGirls)

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  23. MUITO BOA DICA ALÉM DE FORTALECER O CORPO GANHA EQUILIBRIO.
    ANA PREENCHEO FORMULÁRIO PARA PARTICIPAR DO SORTEIO GATA E TEM POST NOVO ,BJBJ.

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  24. Nunca fiz não, não faço é nada isso sim!



    Beijinhosssss ...

    ♡Elaine♡

    http://useihoje.blogspot.com

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  25. Deve ser muito bom fazer pilates. Gostaria muito de fazer.
    Beijos




    http://puroluxoesmaltes.blogspot.com

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  26. Adorei as dicas, sou uma sedentária.com =/ preciso me exercitar mais a preguiça não deixa=/ kkk
    http://wondernailvarious.blogspot.com

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  27. eu morro de vontade de fazer, faz um super bem!!
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

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  28. Tenho muita vontade de fazer... :D

    :*
    Veca
    Blog: trocandodeesmalte.blogspot.com
    Loja: http://www.tdeshop.tanlup.com/

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  29. Amei o post, sou louca para fazer pilates!
    Bjo
    Lili

    http://peruasemacao.blogspot.com/
    @Peruas_em_Acao

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  30. Ah, muito bom o post!
    Adorei saber mais sobre pilates..

    Beijos,
    http://suavemalicia.blogspot.com/

    Twitter: @suave_malicia

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  31. Quero fazer!!!


    Beeeeijo, querida!

    Gosta de sorteio, né? Participeee dos meus
    http://modamanialoja.blogspot.com/p/sorteios.html

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  32. Queria fazer, mas não tenho tempo!!! :(
    Bjs
    Obs: Hoje tem descontinho especial na divas online para as leitoras do vestindocorderosa, confira lá no blog!
    http://vestindocorderosa.blogspot.com
    @sarahreinert

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  33. Brigadu pela visitinha la no blog .
    E adorei a nova tag flor
    e as dicas sao otimas para noss saude.


    http://dinhasouzasz.blogspot.com/2011/08/pretty-little-liars-moda-facebook.html
    Bjoos =)

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  34. Oiiii Querida!

    Retribuindo a visitinha e claro seguindoo! Adorei seu cantinho e flor, sou louca pra fazer pilates, mas aqui infelismente ainda não tem!

    Mas adorei o post!
    Beijão..
    natyfigueiredo.com

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  35. Preciso fazer pilates por causa de um problema na coluna e por beneficio próprio, mas a verdade é que não tenho a mínima vontade. Fazer oque, sedentarismo veio no meu código genético. ahahaha. beijão,
    Raíssa

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  36. Oi!!!

    Aproveitei para me atualizar das novidades do blog e já estou deixando esse recadinho carinhoso para agradecer visitinha.

    Olha conhecidência hoje é minha primeira aula de Pilates e estou animadissima!


    Beijokas Lise.
    http://liseiesbick.blogspot.com
    maniademakeup@gmail.com

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  37. Nossa pilates é ooooootimo, eu fazia e é muito bom, queria voltar

    beeijos
    www.girlsandglam.blogspot.com

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  38. Nossa, parece ser maravilhoso né!? Minha mamma tem ki fazer, vô ver se dou uma forcinha pra ela se animar, pois é uma delicia né!? hehe²

    Bjinhos ;*

    Pâm
    http://chiqueatodaprova.blogspot.com/

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  39. eu faço musculação mas tenho muita vontade de fazer pilates. beeijos

    http://avidadecarolina.blogspot.com

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  40. :nadorei a dik! vou tentar tbm. éumaboa. bjuus

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  41. Cah, estou realizando um SORTEIO lá no blog!! Da uma passadinha!

    beijocas

    http://www.mysweetdesire.net

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  42. Bom dia amiga
    passei pra deixar um abração e desejar felicidades pra você
    Ah seu blog tá lindo e a postagem maravilhosa!
    Um abração
    Sandra Campos

    http://flordemeninaacessoriosbaby.blogspot.com

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  43. Eu já fiz pilates e amava!
    Fazem dois meses que parei e estou sentindo muita falta!!! Bjos, Taís

    Glamour e Glacê

    www.glamoureglace.com

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  44. oiee, flor!
    Eu já fiz pilates e sei como é bom esse negócio,viu!hahaha
    precisooo voltar a fazer urgente!
    bjobjo
    http://frescurisse.blogspot.com

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  45. Ah eu estava louca pra fazer Pilates, agora mais ainda! *-*
    Seguindo tb,]Beijo beijo

    http://lladodedentro.blogspot.com/

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  46. Estou doida para fazer pilates , mais a preguiça não me deixa, rs
    mais até o final do ano eu começo.

    http://cmcradar.blogspot.com

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  47. Sou doida pra fazer, mas acho o preço meio salgado =/
    Beijos

    Nath
    http://deuxpapillon.blogspot.com/

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  48. Dizem que é super bom pilates,mais nunca tive vontade de fazer não,sou meio preguiçosa kkk
    Beijos
    @girlteenvip
    http://girlteen-vip.blogspot.com

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  49. Acho super interessante ;) Pena que não tenho tempo para fazer ;/

    http://belezapuraonline.blogspot.com/

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  50. Ah isso so me fez lembrar que preciso fazer exerciciios
    aah não conhecia muito sobre pilates, legais algumas coisas e beneficios


    Beijos
    @Beellyf
    http://www.bellyfcherry.com
    Não deixe de participar do sorteio http://migre.me/57lnq

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  51. amei as dicas parabéns!

    http://akkafashion.blogspot.com/

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  52. Tenho muita vontade de fazer pilates, deve ser ótimo!

    Super beijo :*

    manias-de-mulher.blogspot.com

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  53. Eu super tenho vontade de fazer, devido emagrecer, afinal, quem não quer perder uns quilinhos?? deve ser muito bom, bem relaxante.
    Blog lindo flor, adore, seguindo.
    beijos,

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  54. ótimo post!
    tem post novo no blog
    beijo
    @julialis
    http://julialis.blogspot.com/

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  55. Adorei o post.
    Sou louca pra fazer pilates *-*
    http://pamelanews1.blogspot.com/

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  56. Eu quero mt começar a fazer!
    Dizem que modela o corpo e evidencia as curvas!
    Beijos

    diariodebatom.blogspot.com

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  57. Vou começar a fazer mas por questão de crescimento da massa muscular \o/
    Espero que seja bom!
    Bjs

    blog-meninama.blogspot.com

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  58. Tá na minha lista de coisas a fazer quando eu tiver dindin ! rsrs'
    Beijoss lindaa e um ótimo fds para ti !
    http://makesdasrtanath.blogspot.com/
    @srtanath22

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